ひとりごはん+ワン

ひとり暮らしの食生活。 外食・お弁当・お惣菜・おやつ。 時々自炊。+ワン

朝、ヨーグルトを食べるのは良いことだと思っていたが・・・。



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こんにちは。

昨日のブログで、「1日の始まりはヨーグルト」という記事を書きましたが。

 

hitorigohan.hatenadiary.com

 

ダイエットに良いと思って始めた、「朝ヨーグルト」ですが、調べてみるとそうでもないことが発覚・・・。

 

・脂肪や糖質を分解するには、食前のヨーグルトは良い。

→ヨーグルトしか食べない場合は効果がない。

 

・乳酸菌をとるには食後が良い。乳酸菌が胃酸で死滅する。

 

・1回の量は、200g程度が良い。

 

とのことが書いてありました。

 

あまり意味がなかったのね。

残念・・・。

 

ですが、朝ヨーグルトを始める前は、朝パン派でした。

パンを食べるよりは低カロリーで、少しはマシなのかも!

ってことで、よしとしました!

 

だって、ヨーグルトが好きなんだもん!

たくさん食べなきゃ昼までもたないし~。

(これだけ食べてももたないけど!)

 

ということで、今日も朝ヨーグルトでした!

 

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今日はビフィックスのヨーグルト。

 

こちらもほんのり甘くておいしいです♪

 


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